4 exercícios cardio ideais para queimar gordura abdominal
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Esta acima do peso e precisa praticar exercícios cardio para perde a barriga? Então você tem que saber quais exercícios cardiovasculares essenciais para que você queimar a gordura armazenada em seu corpo.

Exercícios cardiovasculares são essenciais para perda de peso, mas você deve complementar a sua rotina com exercícios de tonificação que o ajudarão a queimar a gordura acumulada em áreas específicas do corpo, como culote, braços, abdômen, etc.

Neste artigo, vamos mostrar 4 exercícios cardio ideais para queimar gordura abdominal com os quais você pode reduzir a reserva de gordura acumulada no abdômen e, assim, mostrar uma silhueta mais esbelta e tonificada.

Exercícios de cardio para eliminar a gordura do abdômen

Os exercícios cardiovasculares são aqueles que fazem com que o nosso corpo exija mais energia durante sua execução e, portanto, se fizermos uma dieta com poucas calorias, teremos um déficit calórico que nos ajudará a perder peso.

Esses exercícios são perfeitos para nos ajudar a reduzir o acúmulo de gordura corporal, porque nosso corpo transforma as reservas de gordura em energia para atender à nova demanda.

Alguns desses exercícios foram tirados do programa Q48 horas, o melhor treinamento para quem quer perder peso e entrar em forma!

Natação, um exercício perfeito para queimar gordura

Além de ser um exercício de cardio que é relaxante, a natação também nos ajuda a queimar gordura do abdômen ou da barriga.

É um exercício perfeito para aquelas pessoas que estão com sobrepeso ou que são frágeis, porque o ambiente aquático não prejudica a nossa estrutura óssea.

Com a natação, você consegue trabalhar todo o corpo e, acima de tudo, tonifique as áreas do corpo, como as pernas, o abdômen e os braços. Portanto, é um dos melhores exercícios cardiovasculares para queimar gordura abdominal e, além disso, fazer você se sentir mais saudável.

Remo na maquina

Outra atividade cardiovascular para queimar gordura é executar a máquina de remo que está disponível na maioria das academias.

Na verdade, a máquina de remo é ideal para perda de peso e é um dispositivo perfeito para ativar todo o corpo; em particular, é ideal para fortalecer os abdominais. 

Este exercício baseia-se em realizar o movimento que simula remada de verdade, com carga para aumentar a intensidade. Portanto, além de um abdômen forte você terá pernas e braços mais tonificados.

Tênis

Se você é mais um esporte competitivo, então, você vai gostar de saber que o tênis é uma opção perfeita para queimar calorias e perder peso de uma forma muito divertida.

1 hora de jogo você pode perder até 600 calorias. O tênis é um esporte completo, que exige toda sua atenção, agilidade e força, uma combinação ideal para trabalhar o corpo.

Além disso, o tênis é um esporte divertido, sendo a opção perfeita para desfrutar de um jogo entre amigos e, ao mesmo tempo, entrar em forma!

Andar de bicicleta

Outro dos melhores  exercícios cardio ideal para queimar gordura abdominal é a bicicleta e, acima de tudo, se você praticar a atividade dirigida que é conhecida como “spinning “. Esta é uma atividade de alta intensidade que, no entanto, você pode fazer no seu próprio ritmo e modular de acordo com suas habilidades.

Em apenas 45 minutos você pode queimar até 500 calorias e, além disso, tonificarás especialmente o abdome, já que é a área muscular mais beneficiada deste exercício. No entanto, também ajuda a definir nádegas e pernas e, portanto, você terá um corpo mais suave e esbelto.

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