Veja neste artigo quais são os benefícios da melancia para o homem.

beneficios da melancia para o homem

A Melancia é uma erva trepadeira originária da África que gera um fruto com o mesmo nome. Muito comum no Brasil, essa fruta é doce, suculenta e uma rica fonte de minerais que costuma ser mais consumida durante os meses de verão.

Devido ao seu valor nutricional, além do seu gosto que faz já faz parte do paladar brasileiro, esta fruta também ficou conhecida por seus benefícios para a saúde do homem.

A Melancia é uma das melhores fontes de água, já que cerca de 90% do seu peso é água, e cerca de 5% açúcar. Ela é rica em Zinco, Potássio, Vitamina C, Ferro, Cálcio e Magnésio e fornece apenas 30 calorias de energia a cada 100 gramas.

Esta fruta é considerada uma das melhores e mais indicadas para quem quer melhorar ou manter uma boa saúde, por isso, veja agora os benefícios da melancia para saúde do homem.

Benefícios da melancia para saúde do homem

Previne Problemas Renais

A melancia é uma rica fonte de potássico, que é muito bom para o corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim, já que ela libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais, além do que, devido ao seu alto teor de água, ela ajuda no bom funcionamento dos rins.

Ajuda a impedir diabetes

As pessoas que sofrem com diabetes podem consumir melancia, já que essa fruta contém uma mínima quantidade de açúcar e fornece água e muitos nutrientes, inclusive uma substância chamada arginina, que melhora a taxa de insulina no corpo e consequentemente reduz os problemas diabéticos.

Outro ponto importante, são os minerais como magnésio e potássio. Ambos estão presentes na melancia e são vantajosos para que a insulina funcione adequadamente no corpo.

Benefícios para o coração

Por ser uma boa fonte de licopeno, vitamina C, beta-caroteno e não conter gordura, o consumo de melancia ajuda na prevenção de problemas cardíacos, na diminuição do mau colesterol (LDL) e a impedir a acumulação do mesmo nos vasos sanguíneos.

Ajuda na retenção do nível da água

Por ser uma excelente fonte de água, o consumo da melancia ajuda na hidratação do corpo e reduz as tonturas, além de ser rica em sais de re-hidratação, electrólitos, sódio, potássio e magnésio, que ajudam a manter o nível de água correto no organismo.

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Benefícios para pressão arterial

Por ser uma fonte de potássio e magnésio, ela possui benefícios para a redução da pressão sanguínea do corpo, e impede a formação de pragas nas artérias. Seus carotenoides ajudam na prevenção de endurecimento das paredes arteriais.

Excelente fonte de Licopeno

O Licopeno é um carotenoide que basicamente é um antioxidante poderoso que ajuda a combater o câncer, já que inibe o crescimento de células cancerosas que são perigosas para o corpo.

Em estudos, o licopeno mostrou ser eficaz em conter o câncer de mama, pulmão, cólon e próstata, além de ajudar na manutenção adequada da força, espessura e fluidez da membrana celular, que por sua vez, combate qualquer doença.

Benefícios da melancia para a pele

Outro importante benefício da melancia, é que ela protege o organismo contra os radicais livres, atuando como um protetor solar e protegendo dos raios solares nocivos.

A presença de antioxidantes e vitamina C, ajuda a prevenir o envelhecimento e várias questões relacionadas a pele.

Por ser uma fruta, não há nenhuma contraindicação, e esses são os principais benefícios da melancia para o homem.

Benefícios da Melancia Para o Homem