O que aconteceria com seu corpo se você parasse de beber refrigerante?
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Começamos um novo ano e é uma ótima oportunidade para melhorar nossos hábitos. Se você é um daqueles que bebem refrigerante, leia os grandes benefícios que você terá se optar por algo tão simples como parar de comê-los.

perder barriga em 1 semana é fácil

Você sabia que um refrigerante de 600 ml equivale a beber um copo de água com doze colheres de sopa de açúcar ?

É aconselhável consumir apenas 4 colheres de sopa de açúcar por dia. Beber um refrigerante sobrecarrega a glicose no sangue. E se você está pensando sobre os ligeiros refrigerantes, imagine quantos sabores eles contêm para ter um sabor doce sem açúcar …

Ingestão da gordura açucarada
Os açúcares refinados, que são adicionados a muitos alimentos, carecem das vitaminas, minerais, proteínas e fibras encontradas nos carboidratos complexos. Essas “calorias vazias” podem fazer com que os níveis de açúcar no sangue subam, o que, por sua vez, faz com que os níveis de insulina subam. A insulina é um hormônio secretado pelo organismo que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Se o açúcar não for usado rapidamente como energia, a insulina o remove do sangue e o converte em triglicérides no fígado. Esses triglicérides podem ser armazenados como gordura corporal.

Benefícios de parar de consumir refrigerantes:

  • Você vai lutar contra a obesidade. Menor consumo de açúcar, menor chance de engordar.
  • Você reduzirá o risco de sofrer de diabetes. A obesidade aumenta suas chances de ter diabetes.
  • Você reduzirá suas visitas ao dentista. Os microorganismos que causam cáries se alimentam de açúcares.
  • Você vai melhorar sua nutrição. Se você substituir os refrigerantes por bebidas naturais, como sucos de frutas, chá, águas frutadas que possuem nutrientes.
  • Você recuperará a sensibilidade do seu paladar. Ao ingerir aromas e excesso de açúcar, você percebe os outros sabores como amargos ou não ricos. Se você deixar os produtos processados ​​(sucos embalados, café da máquina, chá engarrafado, etc.), você começará a desfrutar sabores que você não pode mais perceber em suas bebidas naturais.
  • Você vai melhorar seu humor. Refrigerantes contêm cafeína. Altas doses de cafeína podem causar irritabilidade, inquietação, tensão, insônia, pressão alta, distúrbios gastrointestinais, micção excessiva, batimentos cardíacos irregulares e outros efeitos colaterais.

Outras consequências negativas da ingestão de refrigerantes: enfraquecimento dos ossos e risco de osteoporose, problemas renais, aumento da pressão arterial, azia, efeitos nocivos sobre o fígado, deterioração do sistema digestivo …

E ae, ainda vai continuar tomando refrigerante?

O que aconteceria com seu corpo se você parasse de beber refrigerante?
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